更年期便秘怎么办？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

多吃蔬菜、水果、玉米、大豆和其他食物，增加膳食纤维摄入量，养成规律排便习惯，加强锻炼。适当的体育活动和体育锻炼，如仰卧屈腿和骑自行车，可以加强腹部锻炼，促进胃肠蠕动和排便。不要交替使用各种泻药，避免使用强力泻药。服用首汇通便胶囊治疗便秘效果明显。该配方由何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实等8味中草药组成，用于治疗功能性便秘。